Trenger du personlig trening og treningsveiledning i Grimstad og omegn? Da er treningsveileder Emma Sannæs Kristiansen ved Grimstad Fysikalske et godt valg. Hun er kjent for å være empatisk og gi individuelt tilpasset oppfølging. Hun tilbyr også gruppetrening hos Grimstad Fysikalske.
Kort fortalt om Emma
Tilbyr personlig trening og gruppetrening
Tilleggskompetanse og erfaring innen kosthold og hverdagsmestring
En Støttespiller 24/7
Som treningsveileder vil jeg være der for deg, ikke bare på trening, men som en støttespiller du kan kontakte 24/7. Mitt mål er å hjelpe deg med å skape varige resultater, samtidig som vi finner en treningsform som passer din hverdag og dine mål. Trenger du hjelp med kosthold og planlegging av hverdagen, eller ekstra økter enn de jeg har, hjelper jeg deg.
Oppstartsamtale og kommunikasjon
Vi starter med en oppstartsamtale, der vi blir kjent, går gjennom din erfaring og bakgrunn, og setter konkrete mål sammen. Underveis får du den oppfølgingen du ønsker – enten det er tett kontakt eller mer selvstendig oppfølging. Midtveis i perioden tar vi en statussamtale for å se hva som fungerer, og gjøre eventuelle justeringer. Etter endt periode har vi en evalueringssamtale for å oppsummere, feire fremgangen og legge en plan for veien videre.
Gruppetrening?
F.o.m mandag 25. august vil Emma holde gruppetime i styrketrening to dager i uken på Grimstad Fysikalske.
Når?
Mandager kl 08.00 og kl 18.00
Torsdager kl 18.00
(Timen varer i ca 50 min)
Hvor?
Grimstad Fysikalske, Smith Petersens gate 6
Pris?
1600kr (for 6 uker)
drop in: 280 kr (du kan gjerne bli med på kort varsel)
Studentpris 1000kr (for 6 uker)
Timen passer for alle som liker å trene! Det vil bli fokus på styrketrening av hele kroppen og det jobbes mest med egen kroppsvekt og strikk.
Påmelding?
Send mail med navn og tlf nr til Grimstadfysikalske@outlook.com. Ring 95406668 hvis du har noen spørsmål!
Diagnoser og pasientgrupper som kan ha godt av Emma’s personlige og strukturerte tilnærming
Tendinopatier og senebetennelser (Achilles, rotatorcuff, tennis-/golfalbue)
Nevrologiske tilstander
Kreditering: iStockPhoto / Jitendra Jadhav
Multippel sklerose (MS)
Parkinsons sykdom
Hjelp etter hjerneslag (mild til moderat grad)
Perifer nevropati / nedsatt nervefunksjon
Mild CP (cerebral parese) hos voksne
Kardiovaskulære og metabolske tilstander
Høyt blodtrykk (hypertensjon)
Hjerte- og karsykdom (f.eks. etter hjerteinfarkt, angina – i samråd med lege)
Metabolsk syndrom
Diabetes type 2
Høyt kolesterol / insulinresistens
Overvekt og fedme
Psykiske helseutfordringer og belastningslidelser
Kreditering: iStockPhoto / pocketlight
Angst og depresjon
Utmattelse / fatigue / utbrenthet
PTSD eller traumehistorikk (med bevegelsesfokus som del av mestring)
Søvnvansker / stressrelaterte plager
Kreft og andre alvorlige tilstander
Kreft (under og etter behandling) – f.eks. ved fatigue, styrketap eller redusert funksjon
Langtidseffekter etter covid-19 («long covid»)
Kronisk smerte (uspesifikke eller sammensatte årsaker)
ME/CFS (i tilpassede mengder og med forsiktighet)
Andre grupper som kan ha nytte av tilpasset veiledning
Kreditering: iStockPhoto / KatarzynaBialasiewicz
Eldre som ønsker å bevare styrke, balanse og funksjon
Kvinner i overgangsalder eller etter fødsel
Personer med lav motivasjon eller lite treningserfaring
De som har forsøkt “å starte på egen hånd” uten å lykkes
Unge voksne med inaktiv livsstil og behov for struktur og trygghet
«Emma er en varm, kunnskapsrik og engasjert treningsveileder som virkelig ser hele mennesket. Hun er til stede for deg – ikke bare under selve treningen, men som en støttespiller gjennom hele prosessen. Hos Emma føler man seg både sett og trygt fulgt opp, enten målet er å komme tilbake etter langvarige plager, skape nye vaner eller rett og slett finne tilbake til treningsgleden. Hun er strukturert, fleksibel og oppriktig opptatt av at du skal lykkes – på dine egne premisser. Emma anbefales på det aller varmeste!»
Alexander Andorff
Aut. kiropraktor og kollega fra Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Opptatt av fleksibilitet
Jeg er fleksibel med tidene. Hvis du har bestilt en 6-ukers pakke og en økt må avlyses, finner vi en ny tid slik at du får alle øktene dine. Binder du deg til 6 uker, vil jeg gjøre alt jeg kan for at du skal få gjennomført programmet på best mulig måte for din egen fremgang og trivsel.
Oppsummering: Bestill time hos Emma
For å bestille time hos Emma kan du ringe henne på 95406668 eller på klinikkens telefonnummer.
Dersom du har noen spørsmål du ønsker å få besvart før du setter opp time kan du sende oss en melding på Facebook-siden vår, på epost eller via kontaktskjemaet vårt. Vi ser fram i mot til å høre fra deg.
Mandager kl 08.00 og kl 18.00
Bli bedre kjent med oss og klinikken vår
Ring oss på 37179050
