Fysioterapeut Solveig Vestøl

Solveig er utdannet idrettsfysioterapeut med mastergrad fra Norges Idrettshøgskole og bachelor fra NTNU. I tillegg har hun idrettsmedisinske og skadeforebyggende kursutdanning. Noen av hennes hovedkompetanseområder inkluderer kne, ankel, ledd, lår og hofter.

Kort fortalt om Solveig

• Offentlig autorisert fysioterapeut (MNFF)
• Forebyggende fokus, aktive tilnærminger, skaderehabilitering og kunnskapsbasert behandling
• Mastergrad fra Norges Idrettshøgskole
• Bachelor fra NTNU
• Godkjent behandler i Idrettens behandlernettverk
• Tilleggskompetanse og erfaring innen idrettsfysioterapi, skadeforebygging, lungefysioterapi og svangerskapstrening

Dyktig idrettsfysioterapeut med omfattende fagkompetanse

Med sin utdanning som idrettsfysioterapeut fra Norges idrettshøgskole og NTNU har Solveig all nødvendig kompetanse for å håndtere skader og smerter. Hun jobber aktivt med idrettsutøvere, og har betydelig erfaring med fysioterapi innenfor fotball, hvor hun blant annet har jobbet med VIF, Skeid og Jerv.

I tillegg til sin betydelige kompetanse innenfor idrettsfysioterapi jobber hun også aktivt med en rekke andre felt, som du også kan se i listen over hennes særskilte kompetanseområder nedenfor.

Kompetanseområder:

• Kne
• Ankel, akilles og legg
• Lår og hofte
• Idrettsskader (inkludert seneavrivninger og overtråkk)
• Vekstrelaterte plager hos barn og unge
• Stressreaksjoner/tretthetsbrudd
• Skadeforebygging
• Pre-operativ trening (opptrening før operasjoner)
• Post-operativ fysioterapi (opptrening etter operasjoner)
• Svangerskapstrening
• Lungefysioterapi

Særskilte kompetanseområder

Solveig er et trygt valg for deg som trenger fysioterapi og rehabilitering. Gjennom aktive tilnærminger og god kommunikasjon hjelper hun deg tilbake til en skadefri hverdag – hvor du igjen kan yte på ditt aller beste.

Kne

Kneplager er blant de vanligste årsakene til smerte, redusert funksjon og treningsavbrudd, både hos aktive idrettsutøvere og i hverdagen. Solveig har solid kompetanse innen vurdering, behandling og rehabilitering av kneskader, og jobber målrettet for å gjenopprette trygg bevegelse, styrke og belastningstoleranse.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Meniskskader: Både akutte skader og degenerative forandringer
• Leddbåndsskader: Som skade på fremre korsbånd (ACL), bakre korsbånd (PCL) og sideleddbånd (MCL og LCL)
• Avrivninger og seneskader: Inkludert patellarsene og quadricepssene
• Smerter rundt kneskålen: Som ved patellofemoralt smertesyndrom
• Belastningsrelaterte kneplager: Hos løpere og idrettsutøvere
• Rehabilitering etter operasjon: Med strukturert og trygg progresjon
• Vedvarende eller diffuse knesmerter: Der årsaken ikke alltid er åpenbar

Behandlingen tar utgangspunkt i en grundig funksjonell vurdering av kneet i samspill med hofte, ankel og fot, samt hvordan kneet belastes i idrett, arbeid og hverdagsaktiviteter. Målet er ikke bare å redusere smerte, men å bygge et kne som tåler belastning over tid, enten ambisjonen er å komme tilbake til idrett, eller til en aktiv og smertefri hverdag.

Ankel og legg

Plager i ankel og legg kan påvirke både balanse, gangmønster og evnen til å være fysisk aktiv. Skader i dette området oppstår ofte i forbindelse med idrett, løping eller gjentatt belastning over tid. Solveig har god erfaring med utredning og rehabilitering av ankel- og leggplager, med fokus på å gjenopprette stabilitet, styrke og trygg belastning.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Overtråkk og leddbåndsskader i ankel: både akutte skader og gjentatte overtråkk
• Akillessmerter og akillesseneskader: inkludert tendinopati og senebelastning
• Leggplager: som muskelstrekk, kramper og vedvarende stramhet
• Belastningsskader i legg og ankel: særlig hos løpere og idrettsutøvere
• Instabil ankel: etter tidligere skader eller gjentatte overtråkk
• Rehabilitering etter operasjon eller brudd: med gradvis og trygg opptrening
• Smerter ved løp, hopp og retningsforandringer: der ankel og legg er en begrensende faktor

Behandlingen baseres på en helhetlig vurdering av ankelens samspill med fot, kne og hofte, samt hvordan belastning, underlag og bevegelsesmønster påvirker plagene. Målet er å bygge en sterk og stabil ankel og leggfunksjon som tåler både idrettens krav og daglig aktivitet. Samtidig som at man også reduserer risikoen for nye skader.

Lår og hofte

Plager i lår og hofte kan påvirke alt fra gange og løp til kraftutvikling, stabilitet og evnen til å håndtere retningsendringer. Skader i dette området sees ofte hos aktive personer, men kan også utvikle seg gradvis over tid som følge av belastning, muskulær ubalanse eller redusert bevegelighet. Solveig jobber helhetlig med utredning og rehabilitering av lår og hofteplager, med mål om å gjenskape funksjonell styrke og god belastningstoleranse.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Muskelskader i lår: som strekkskader og avrivninger i bakside, forside og innside lår
• Hoftesmerter: inkludert impingement (FAI), slimposeplager og dype hoftesmerter
• Lyskeskader: både akutte og langvarige plager
• Senesmerter rundt hofte og lår: som tendinopatier i setemuskulatur og hoftebøyere
• Belastningsrelaterte plager: særlig hos løpere og idrettsutøvere
• Nedsatt stabilitet og kraftutvikling: som påvirker prestasjon og skade­risiko
• Rehabilitering etter skade eller operasjon: med strukturert og individuell progresjon

Behandlingen tar utgangspunkt i en grundig funksjonell vurdering av hofte og lår i samspill med bekken, kne og fot. Det legges vekt på å bygge styrke, kontroll og bevegelighet tilpasset pasientens aktivitetsnivå og mål.

Idrettsskader

Idrettsskader kan oppstå akutt, som følge av plutselige belastninger, eller utvikle seg gradvis over tid ved gjentatt og ensidig belastning. Uansett årsak er riktig vurdering, timing og progresjon avgjørende for en trygg retur til aktivitet. Solveig har betydelig kompetanse innen idrettsfysioterapi og jobber målrettet med både forebygging og rehabilitering av idrettsskader.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Akutte idrettsskader: som strekkskader, overtråkk, leddbåndsskader og avrivninger
• Belastningsskader: inkludert senebetennelser, stressrelaterte plager og overbelastning
• Skader i forbindelse med løp, hopp og retningsendringer: der kravene til kontroll og kraft er høye
• Rehabilitering etter operasjon eller skade: med strukturert, idrettsspesifikk opptrening
• Tilbake-til-idrett-problematikk: der trygg progresjon og belastningsstyring er avgjørende
• Gjennomgang av treningsmengde og restitusjon: for å redusere risiko for tilbakefall
• Forebyggende tiltak: rettet mot styrke, kontroll og skade­reduserende strategier

Behandlingen tilpasses idrettens krav, skadehistorikk og individuelle mål. Det legges vekt på å bygge robusthet, belastningstoleranse og tillit til egen kropp. Slik at overgangen tilbake til trening og konkurranse skjer på en trygg og bærekraftig måte.

Vekstrelaterte plager hos barn og unge (innen idrett)

Barn og unge i vekst er spesielt utsatt for smerter og plager når kroppen endrer seg raskt, samtidig som treningsmengde og idrettslige krav øker. Vekstrelaterte plager er vanlig i perioder med hurtig lengdevekst, og krever god forståelse av både utvikling, belastning og restitusjon. Solveig har erfaring med vurdering og oppfølging av barn og unge idrettsutøvere, med fokus på trygg utvikling og videre idrettsglede.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Vekstrelaterte knesmerter: som Osgood-Schlatter og Sinding-Larsen-Johansson
• Hælsmerter hos barn: inkludert Sever’s sykdom (calcaneal apofysitt)
• Belastningsplager i muskel og sene: i forbindelse med rask vekst og økt treningsmengde
• Smerter ved idrett og aktivitet: som begrenser deltakelse eller prestasjon
• Overbelastning hos unge utøvere: der balansen mellom trening og restitusjon er utfordret
• Tilpasning av trening under vekstperioder: for å redusere risiko for langvarige plager
• Veiledning til foreldre og trenere: om belastningsstyring og skadeforebygging

Behandlingen tar utgangspunkt i barnets eller ungdommens totale belastning. Inkludert idrett, skole og fritid. Målet er ikke bare å redusere smerte, men å legge til rette for sunn utvikling, trygg deltakelse i idrett og gode treningsvaner som varer inn i voksen alder.

Stressreaksjoner og tretthetsbrudd

Stressreaksjoner og tretthetsbrudd oppstår når skjelettet utsettes for gjentatt belastning uten tilstrekkelig restitusjon over tid. Disse skadene sees ofte hos løpere og idrettsutøvere, men kan også ramme mosjonister ved rask økning i treningsmengde eller belastning. Tidlig identifisering og riktig oppfølging er avgjørende for å hindre forverring og langvarig fravær fra aktivitet. Solveig har kompetanse innen vurdering og rehabilitering av denne typen belastningsskader.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Stressreaksjoner i skjelettet: tidlige forandringer som gir smerte ved belastning
• Tretthetsbrudd (stressfrakturer): i blant annet legg, fot, hofte og bekken
• Smerter som øker ved aktivitet: og avtar med hvile, men kommer raskt tilbake
• Belastningsrelaterte smerter uten tydelig akutt skade: der progresjon må styres nøye
• Oppfølging etter diagnose: i samarbeid med lege og bildediagnostikk ved behov
• Gradvis retur til belastning og idrett: med strukturert og trygg progresjon
• Forebygging av nye belastningsskader: gjennom belastningsstyring og tilpasning av trening

Behandlingen tar utgangspunkt i å redusere belastning i en tidlig fase, samtidig som funksjon og styrke ivaretas der det er mulig. Videre legges det stor vekt på kontrollert opptrening, belastningstoleranse og en trygg tilbakeføring til aktivitet. Ved Grimstad Fysikalske sikter vi alltid med mål om langvarig bedring og redusert risiko for tilbakefall.

Skadeforebygging

Skadeforebygging handler om mer enn å unngå skade – det handler om å bygge en kropp som tåler belastning over tid. Mange skader kan forebygges gjennom riktig treningsstyring, tilpasset styrketrening og god forståelse av kroppens signaler. Solveig jobber aktivt med skadeforebyggende tiltak, både for utøvere som ønsker å redusere skaderisiko og for dem som har opplevd gjentatte plager. Hun holder også kurs innen «Skadefri».

Hun kan blant annet bidra med:

• Individuell belastningsstyring: tilpasset idrett, nivå og treningshverdag
• Forebyggende styrke- og stabilitetstrening: rettet mot utsatte områder
• Bevegelsesanalyse: for å identifisere risikofaktorer ved løp, hopp og retningsendringer
• Oppfølging etter tidligere skade: for å redusere risiko for tilbakefall
• Tilpasning av treningsmengde og progresjon: særlig ved økt treningsbelastning
• Veiledning i restitusjon og restitusjonsstrategier: som en del av helheten
• Forebyggende arbeid for barn og unge: i samspill med trenere og foresatte

Tiltakene baseres på en helhetlig vurdering av utøverens belastning, styrke, bevegelighet og treningshistorikk. Målet er å skape trygge rammer for utvikling og prestasjon; enten det gjelder toppidrett, breddeidrett eller en aktiv hverdag med mindre risiko for skade.

Pre-operativ fysioterapi

Gode forberedelser før en operasjon kan ha stor betydning for både rehabiliteringsforløp og sluttresultat. Pre-operativ fysioterapi har som mål å optimalisere funksjon, styrke og bevegelighet i forkant av kirurgi, slik at kroppen er best mulig rustet til inngrepet og tiden etterpå. Solveig tilbyr målrettet pre-operativ oppfølging tilpasset både inngrepstype og individuelle forutsetninger.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Forberedelse før ortopediske inngrep: som kne-, hofte-, ankel- og skulderkirurgi
• Styrke- og funksjonsbygging før operasjon: for bedre utgangspunkt etter inngrepet
• Optimalisering av bevegelighet: innenfor trygge rammer før kirurgi
• Reduksjon av smerte og hevelse: der dette er mulig før operasjon
• Informasjon og forventningsavklaring: om rehabiliteringsforløp og belastning etter inngrepet
• Veiledning i øvelser til bruk før og rett etter operasjon: for en trygg overgang
• Forberedelser og trygging av pasienten: gjennom kunnskap og struktur

Behandlingen tilpasses operasjonstype, tidshorisont og pasientens funksjonsnivå. Målet er å gi best mulig forutsetninger for en effektiv rehabilitering, raskere tilbakegang av funksjon og en tryggere vei tilbake til aktivitet etter operasjon.

Post-operativ fysioterapi

Etter en operasjon er riktig oppfølging og tilpasset rehabilitering avgjørende for å gjenvinne funksjon, styrke og trygghet i bevegelse. Post-operativ fysioterapi handler om å balansere tilheling og belastning, og å sikre en gradvis og bærekraftig progresjon tilbake til aktivitet. Solveig har erfaring med oppfølging etter ortopediske inngrep, og tilpasser rehabiliteringen til både inngrepets art og pasientens mål.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Rehabilitering etter kne- og hofteoperasjoner: inkludert korsbånd, menisk og protesekirurgi
• Oppfølging etter ankel- og fotkirurgi: med fokus på bevegelighet, styrke og stabilitet
• Rehabilitering etter skulder- og albuekirurgi: med gradvis tilbakeføring av funksjon
• Opptrening etter senekirurgi: der belastningsstyring er særlig viktig
• Tidlig fase – rehabilitering: for å gjenopprette bevegelighet og kontroll
• Senfase – rehabilitering: med fokus på styrke, funksjon og idrettsspesifikke krav
• Retur til aktivitet og idrett: med strukturert og trygg progresjon

Rehabiliteringen tilpasses operasjonstype, tilhelingsfase og individuelle forutsetninger, og skjer gjerne i samarbeid med kirurg og øvrig behandlere der det er behov. Målet er å legge til rette for best mulig funksjon på lang sikt.

Svangerskapstrening

Trening under svangerskap kan være både trygt og svært gunstig når den tilpasses den gravide og svangerskapets fase. Riktig veiledning bidrar til å opprettholde styrke, funksjon og velvære; og kan samtidig redusere risiko for smerter og plager. Solveig tilbyr individuelt tilpasset svangerskapstrening, med fokus på trygg bevegelse, god belastning og kroppslig mestring.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Barseltrening
• Tilpasset styrke- og kondisjonstrening: gjennom hele svangerskapet
• Forebygging og håndtering av bekken- og ryggplager: som ofte oppstår under graviditet
• Trening for hofte, sete og kjernemuskulatur: med fokus på stabilitet og kontroll
• Tilpasning av trening ved bekkenleddsmerter: der belastning må styres nøye
• Veiledning i bekkenbunnstrening: tilpasset den gravides behov
• Tilrettelegging for aktivitet i hverdagen: ved smerter eller redusert toleranse
• Forberedelse til fødsel og tiden etterpå: gjennom funksjonell og trygg trening

Treningen baseres på en grundig kartlegging av tidligere aktivitetsnivå, nåværende plager og individuelle mål. Målet er å gi den gravide trygghet i bevegelse, bidra til en aktiv graviditet og legge et godt grunnlag for tiden etter fødsel.

Lungefysioterapi

Lungefysioterapi har som mål å bedre pustefunksjon, utholdenhet og livskvalitet hos personer med ulike former for pustebesvær eller lungelidelser. Riktig veiledning og tilpasset oppfølging kan bidra til mindre tungpust, bedre funksjon i hverdagen og økt trygghet i aktivitet. Solveig tilbyr lungefysioterapi tilpasset den enkeltes behov og funksjonsnivå.

Hun kan blant annet hjelpe med:

• Pustebesvær og nedsatt lungekapasitet: uansett årsak eller alvorlighetsgrad
• Oppfølging ved kroniske lungesykdommer: som KOLS og astma
• Pusteteknikk og pustekontroll: for bedre ventilasjon og mindre anstrengelse
• Slimmobilisering og hosteteknikk: ved behov for bedre luftveisklaring
• Kondisjons- og utholdenhetstrening: tilpasset personer med redusert lungefunksjon
• Tilrettelegging for fysisk aktivitet: ved tungpust eller lav belastningstoleranse
• Veiledning i energisparing og mestring: i dagligliv og aktivitet

Behandlingen tar utgangspunkt i en helhetlig vurdering av pustemønster, funksjonsnivå og hverdagsbelastning. Målet er å gi pasienten bedre kontroll over egen pust, økt kapasitet i aktivitet og en tryggere, mer aktiv hverdag.

Oppsummering: Bestill time hos Solveig her

For å bestille time hos Solveig kan du enten benytte deg av vår døgnåpne online timebestilling (via knappen nedenfor) eller ringe oss innenfor klinikkens åpningstider. Hvis mulig setter vi stor pris på om du benytter online timebestilling.

Dersom du har noen spørsmål du ønsker å få besvart før du setter opp time kan du sende oss en melding på Facebook-siden vår, på epost eller via kontaktskjemaet vårt. Vi ser fram i mot til å høre fra deg.

Vi minner også om at Solveig er godkjent behandler i «Idrettens behandlernettverk», og at idrettsutøvere dermed kan bruke deres idrettsforsikring ved timer hos henne.

* Ikke i Grimstad? Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har andre klinikkavdelinger i Norge. Blant annet i Oslo (Lambertseter), Ullensaker (Jessheim) og Eidsvoll (Råholt og Eidsvoll Sundet). Se full oversikt over våre klinikker her.

Noe du ønsker hjelp med? Vi er her for deg!

 Bli bedre kjent med oss og klinikken vår

 Kontakt oss gjerne

 Bestill time her

 Ring oss på 37179050

Bilder og kreditering

• Bilde: Stock photo ID: 1457387802. Credit: PeopleImages (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 1334499815. Credit: ronstik (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 1473178019. Credit: Pheelings Media (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 1478064682. Credit: staras (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 1426152244 Credit: grinvalds (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 825235882 Credit: NanoStockk (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: 868561012 Credit: shironosov (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID: Stock photo ID: 1347656586. Credit: Galeanu Mihai (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock illustration ID: 1294458222 Credit: libre de droit (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
• Bilde: Stock photo ID:1316202211 Credit: Ridofranz (lisensiert bruk via iStockphoto.com)