Vår helseblogg
-
Mange eldre opplever smerter, stivhet og svekket funksjon i kneet. I denne artikkelen viser vi fem trygge kneøvelser som er enkle å gjennomføre hjemme, og som kan bidra til bedre styrke, trygghet og funksjon i hverdagen. Svekket funksjon i kneet…
-
Nevropatisk kløe ved fibromyalgi og CFS/ME
Kløe er et av de mest undervurderte og frustrerende symptomene som pasienter med fibromyalgi, CFS og ME (kronisk utmattelsessyndrom / myalgisk encefalomyelitt) kan oppleve. For noen er det en vedvarende prikking i huden, for andre en sviende, brennende eller «elektrisk»…
-
5 stadier av kneartrose
Visste du at artrose i knærne deles inn i 5 stadier basert på hvor alvorlig det er? Kneartrose (slitasjegikt) innebærer slitasje i kneleddet. Artrose i kneet innebærer slitasjeforandringer i brusken og leddoverflaten. Etter hvert som at slitasjen forverres blir brusken…
-
11 symptomer ved fatigue
Fatigue er en vedvarende tilstand av utmattelse og redusert energinivå som ikke bedres vesentlig av hvile eller søvn. I motsetning til vanlig slitenhet, som kan oppstå etter fysisk eller psykisk anstrengelse og går over etter en god natts søvn, er…
-
7 øvelser mot artrose i hendene
Artrose i hendene kan føre til håndsmerter og nedsatt grepstyrke. Her er syv øvelser mot artrose i hendene som både styrker og gir bedre funksjon. Treningsprogrammet med øvelser mot artrose i hendene er satt sammen av autorisert helsepersonell fra Vondtklinikkene…
-
6 styrkeøvelser mot dead butt syndrom (gluteal amnesi)
Her viser vi 6 anbefalte styrkeøvelser mot dead butt syndrom (gluteal amnesi). Dette syndromet innebærer en inaktiv og svak setemuskulatur, som blant annet kan føre til smerter i korsryggen og baksiden av lårene (hamstrings). Formålet med øvelsene er kort fortalt…
-
7 øvelser mot trokanterbursitt (slimposebetennelse på utsiden av hoften)
Her viser vi 7 øvelser mot trokanterbursitt, også kalt slimposebetennelse på utsiden av hoften, som kan gi økt sirkulasjon og lindre smerter. Øvelsene har et sterkt fokus på å gi deg en friskere og sterkere hofte. Slimposebetennelse i trokanter, kjent…
-
Fibromyalgi: 7 årsaker som gir indre uro
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand som ofte medfører en rekke tilleggssymptomer som tretthet, søvnproblemer, kognitive vansker og ikke minst en gjennomgripende opplevelse av indre uro. I denne artikkelen ser vi nærmere på dette. – Understreker kompleksiteten i denne dyptgående kroniske…
-
7 øvelser mot psoas syndrom
Her får du se 7 øvelser mot psoas syndrom. Altså smerter, skader eller betennelser i hoftebøyeren (musculus iliopsoas). Formålet med øvelsene er å gi bedre bevegelighet i hoften, samt redusere muskelspenninger dypt inne i psoas. Psoas syndrom er kjennetegnet ved…
-
5 øvelser mot trokanter major syndrom
Her viser vi deg 5 øvelser mot trokanter major syndrom. Formålet med øvelsene er å gi smertelindring, stimulere sirkulasjon, redusere muskelspenninger og tøye ut senene på utsiden av hoften. Trokanter major syndrom er en diagnose som kan involvere en rekke…