Forfatter: Grimstad Fysikalske
-
Nevropatisk kløe ved fibromyalgi og CFS/ME
Kløe er et av de mest undervurderte og frustrerende symptomene som pasienter med fibromyalgi, CFS og ME (kronisk utmattelsessyndrom / myalgisk encefalomyelitt) kan oppleve. For noen er det en vedvarende prikking i huden, for andre en sviende, brennende eller «elektrisk» følelse som fører til et konstant behov for å klø.1 Denne typen kløe skiller seg…
-
5 stadier av kneartrose
Visste du at artrose i knærne deles inn i 5 stadier basert på hvor alvorlig det er? Kneartrose (slitasjegikt) innebærer slitasje i kneleddet. Artrose i kneet innebærer slitasjeforandringer i brusken og leddoverflaten. Etter hvert som at slitasjen forverres blir brusken gradvis tynnere og har svekket evne til støtdemping og vektoverføring. Dette vil da kunne føre…
-
11 symptomer ved fatigue
Fatigue er en vedvarende tilstand av utmattelse og redusert energinivå som ikke bedres vesentlig av hvile eller søvn. I motsetning til vanlig slitenhet, som kan oppstå etter fysisk eller psykisk anstrengelse og går over etter en god natts søvn, er fatigue mer omfattende og påvirker livskvaliteten over tid. Her ser vi ved Vondtklinikkene Grimstad Fysikalske…
-
7 øvelser mot artrose i hendene
Artrose i hendene kan føre til håndsmerter og nedsatt grepstyrke. Her er syv øvelser mot artrose i hendene som både styrker og gir bedre funksjon. Treningsprogrammet med øvelser mot artrose i hendene er satt sammen av autorisert helsepersonell fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse – både fysioterapeuter og kiropraktorer – inkludert oss ved Grimstad Fysikalske. Artrose medfører…
-
6 styrkeøvelser mot dead butt syndrom (gluteal amnesi)
Her viser vi 6 anbefalte styrkeøvelser mot dead butt syndrom (gluteal amnesi). Dette syndromet innebærer en inaktiv og svak setemuskulatur, som blant annet kan føre til smerter i korsryggen og baksiden av lårene (hamstrings). Formålet med øvelsene er kort fortalt å aktivere og styrke rumpemuskulaturen – slik at du automatisk bruker denne mer riktig i…
-
7 øvelser mot trokanterbursitt (slimposebetennelse på utsiden av hoften)
Her viser vi 7 øvelser mot trokanterbursitt, også kalt slimposebetennelse på utsiden av hoften, som kan gi økt sirkulasjon og lindre smerter. Øvelsene har et sterkt fokus på å gi deg en friskere og sterkere hofte. Slimposebetennelse i trokanter, kjent som trokanterbursitt, er en smertefull tilstand som rammer slimposen på utsiden av hoften.1 Slimposen, eller…
-
Fibromyalgi: 7 årsaker som gir indre uro
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand som ofte medfører en rekke tilleggssymptomer som tretthet, søvnproblemer, kognitive vansker og ikke minst en gjennomgripende opplevelse av indre uro. I denne artikkelen ser vi nærmere på dette. – Understreker kompleksiteten i denne dyptgående kroniske smertediagnosen Her ser jeg, fysioterapeut Gina Vissheim, nærmere på disse og annen forskning sammen med…
-
7 øvelser mot psoas syndrom
Her får du se 7 øvelser mot psoas syndrom. Altså smerter, skader eller betennelser i hoftebøyeren (musculus iliopsoas). Formålet med øvelsene er å gi bedre bevegelighet i hoften, samt redusere muskelspenninger dypt inne i psoas. Psoas syndrom er kjennetegnet ved smerter eller feilfunksjon i musculus iliopsoas – som kan kjennes dypt inne i hoften og…
-
5 øvelser mot trokanter major syndrom
Her viser vi deg 5 øvelser mot trokanter major syndrom. Formålet med øvelsene er å gi smertelindring, stimulere sirkulasjon, redusere muskelspenninger og tøye ut senene på utsiden av hoften. Trokanter major syndrom er en diagnose som kan involvere en rekke forskjellige tilstander på utsiden av hoften i øvre del av lårbeinet (i den utstikkende strukturen…
-
7 avspenningsøvelser for de med fibromyalgi
Her viser vi fram 7 avspenningsøvelser for personer med fibromyalgi. Øvelsene tøyer, lindrer og gir avspenning til kroppens muskler, sener og bindevev. Avspenning er svært viktig for alle med fibromyalgi. Det er nemlig slik at det er godt dokumentert at denne pasientgruppen er rammet av et overaktivt sentralnervesystem (sentral sensitivisering), kroniske spenninger i muskler og…